Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		9g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.5g	5kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0.5g
Auringonkukansiemen		1.4g	8.1kcal	0.3g	0.2g	0.7g	0.1g
Korppujauho		1.9g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		8.4g	7.2kcal	0.1g	0.3g	0.6g	0g
Kasvisliemikuutio		1g	3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Vesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		4.5g	12kcal	2.8g	0.2g	0.1g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	116g	141kcal	10.2g	6.2g	8.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	58g	70kcal	5.1g	3.1g	4.1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	29g	35kcal	2.6g	1.6g	2.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.8g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu