Lihamureke
Anna keittoaineksien, korppujauhon ja kermaviilin turvota 5 min. Lisää muna, mausteet, jäinen hemapa, ja jauheliha.
Vaivaa massa tasaiseksi.
Levitä murekeseos uunivuokaan. 200 astetta ja n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Basso76
Vaivaa massa tasaiseksi.
Levitä murekeseos uunivuokaan. 200 astetta ja n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.3g | 2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 25g | 88kcal | 1.3g | 18.6g | 0.9g | 1.3g | |
| Korppujauho | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 1210kcal | 97.6g | 85.8g | 52g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 605kcal | 48.8g | 42.9g | 26g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 302kcal | 24.4g | 21.5g | 13g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11.8g | 10.4g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu