Hawainpata jauhelihalla

1 litra vettä
400-500 grammaa jauhelihaa
hawaianpata ainekset (pss)
sipuli
2 rkl öljyä
200 g hernemaissipaprikaa
100 g ananasta
3 dl makaronia
mausteita oman mielen mukaan

1. Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä ja mausta mielesi mukaan.

2. Lisää vesi (vedenkeittäjällä veden keittäminen sujuu nopeammin) ja lisää jauhelihan joukkoon.

3. Kun vesi jälleen kiehuu, lisää hawaianpata-ainekset pussista koko ajan sekoittaen.

Lisää myös makaronit.

4. Anna kypsyä noin 15 minuuttia matalalla lämmöllä, lisää hernemaissipaprikat sekä ananas.

5. Kypsyttele vielä hetki, noin 10 minuuttia ja nauti! :)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 287 grammaa

Outijohanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis125g140kcal27.5g0g3.7g0g
Hawaian pata Riisi-kasvis-mausteseos 195g49g190kcal3.9g36.5g2.9g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Rypsiöljy 6.7g60kcal0g0g6.7g0g
Hernemaissipaprika(eurosopper)50g43kcal2.2g7.5g0.2g1.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g25g15kcal0.1g3.7g0g0.3g
Makaroni, keitetty, suolaa 49g47kcal1.5g9.5g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1148g999kcal71g116.4g27.4g5.2g
Valittu annoskoko574g500kcal35.5g58.2g13.7g2.6g
Annoskoko puolitettuna287g250kcal17.8g29.1g6.9g1.3g
Arvot/100g100g87kcal6.2g10.1g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91678