Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 72g | 23kcal | 0.3g | 2.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 6g | 8.4kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 96g | 43kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 1.7g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 3.6g | 10kcal | 0g | 2g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 368kcal | 22.4g | 58g | 1.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 184kcal | 11.2g | 29g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 92kcal | 5.6g | 14.5g | 0.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.3g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu