Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 188g | 111kcal | 18.4g | 5.6g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 15g | 70kcal | 5.2g | 3.5g | 3.5g | 1.8g | |
| Ruislese | 7.5g | 21kcal | 1.1g | 2g | 0.3g | 2.9g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 65g | 226kcal | 16.2g | 0.2g | 17.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 53g | 189kcal | 13.1g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 95g | 247kcal | 17.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 56g | 172kcal | 13.3g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 150g | 323kcal | 27g | 3g | 24g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 210g | 399kcal | 57g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 80g | 23kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2262g | 3857kcal | 359.8g | 50.6g | 242g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1131g | 1929kcal | 179.9g | 25.3g | 121g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 566g | 964kcal | 90g | 12.7g | 60.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu