Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 250g | 148kcal | 24.5g | 7.5g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 20g | 93kcal | 6.9g | 4.7g | 4.7g | 2.4g | |
| Ruislese | 10g | 28kcal | 1.5g | 2.6g | 0.4g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 86g | 301kcal | 21.5g | 0.2g | 23.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 70g | 252kcal | 17.5g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 126g | 329kcal | 23.4g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 74g | 229kcal | 17.8g | 0.6g | 17g | 0g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1.1g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 200g | 430kcal | 36g | 4g | 32g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 280g | 531kcal | 75.9g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 106g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Tomaatti | 70g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3012g | 5136kcal | 479.4g | 67.4g | 322.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1506g | 2568kcal | 239.7g | 33.7g | 161.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 1284kcal | 119.9g | 16.9g | 80.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu