Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 501g | 297kcal | 49.1g | 15g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 286kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 40g | 187kcal | 13.8g | 9.4g | 9.4g | 4.8g | |
| Ruislese | 20g | 56kcal | 3g | 5.2g | 0.9g | 7.8g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 172g | 603kcal | 43.1g | 0.4g | 47.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 140g | 505kcal | 35g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 252g | 658kcal | 46.9g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 148g | 459kcal | 35.6g | 1.2g | 34.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 224g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 401g | 861kcal | 72.1g | 8g | 64.1g | 0.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 561g | 1064kcal | 152.1g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 212g | 62kcal | 1.2g | 11.3g | 0.4g | 4g | |
| Tomaatti | 140g | 32kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 6032g | 10284kcal | 960g | 135g | 645.6g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 3016g | 5142kcal | 480g | 67.5g | 322.8g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 2571kcal | 240g | 33.8g | 161.4g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu