Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 563g334kcal55.3g16.9g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 225g321kcal28.2g0.7g23.1g0g
Soijajauho rasvainen 45g210kcal15.6g10.6g10.6g5.4g
Ruislese 23g63kcal3.4g5.9g1g8.8g
Leivinjauhe 4.5g7.9kcal0.2g1.7g0g0g
Juusto, keskiarvo 194g678kcal48.5g0.5g53.7g0g
Oltermanni, perinteinen158g568kcal39.4g0g45.7g0g
Juusto, mozzarella 284g740kcal52.8g0g57.6g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss167g517kcal40g1.3g38.3g0g
Paprika punainen 252g74kcal2.4g11.4g1g4.8g
Kebablastu (Portti), annos 100g451g969kcal81.1g9g72.1g0.9g
Tonnikala öljyssä 631g1197kcal171.1g0g56.8g0g
Tomaattimurska 239g70kcal1.3g12.7g0.5g4.5g
Tomaatti 158g36kcal0.9g5.4g0.5g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6786g11570kcal1080.4g152.2g726.4g53.2g
Valittu annoskoko3393g5785kcal540.2g76.1g363.2g26.6g
Annoskoko puolitettuna1697g2893kcal270.1g38.1g181.6g13.3g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92306