Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 63g | 37kcal | 6.1g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 5g | 23kcal | 1.7g | 1.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Ruislese | 2.5g | 7kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 22g | 75kcal | 5.4g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 18g | 63kcal | 4.4g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 32g | 82kcal | 5.9g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 19g | 57kcal | 4.4g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 50g | 108kcal | 9g | 1g | 8g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 70g | 133kcal | 19g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 27g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 1285kcal | 119.8g | 17.2g | 81.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 643kcal | 59.9g | 8.6g | 40.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 321kcal | 30g | 4.3g | 20.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.3g | 10.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu