Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Kesäkurpitsa zucchini 320g58kcal1.8g8g1.3g2.2g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 800g1001kcal168g0g36g0g
Ketsuppi, Felix40g36kcal0.4g8.4g0.2g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 16g61kcal0.9g13.4g0.2g0.3g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g2624kcal349.2g123.8g77g15.6g
Valittu annoskoko1500g1312kcal174.6g61.9g38.5g7.8g
Annoskoko puolitettuna750g656kcal87.3g31g19.3g3.9g
Arvot/100g100g88kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674