Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g38g195kcal10.1g8.6g13.5g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Riisi tumma 94g328kcal6.6g67.6g2.2g3.8g
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 30g66kcal1.6g13g0.1g2.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g128g26kcal0.8g4.8g0.4g1.8g
Persilja 3.8g1kcal0.1g0g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 4.1g13kcal0.4g0.6g1g0.1g
Rusina 21g60kcal0.6g12.4g0.1g2g
Paprika punainen 511g149kcal4.8g23g2g9.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2298g1990kcal52.6g268.4g69g42.6g
Valittu annoskoko1149g995kcal26.3g134.2g34.5g21.3g
Annoskoko puolitettuna575g498kcal13.2g67.1g17.3g10.7g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689