Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g50g260kcal13.5g11.5g18g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Riisi tumma 125g437kcal8.8g90.1g2.9g5g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 40g88kcal2.1g17.4g0.2g2.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g170g35kcal1g6.5g0.5g2.4g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Kasvisliemikuutio 5.5g17kcal0.5g0.7g1.3g0.1g
Rusina 28g81kcal0.8g16.5g0.1g2.7g
Paprika punainen 681g199kcal6.4g30.6g2.7g12.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3064g2653kcal69.8g358g91.8g56.4g
Valittu annoskoko1532g1327kcal34.9g179g45.9g28.2g
Annoskoko puolitettuna766g663kcal17.5g89.5g23g14.1g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689