Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g75g390kcal20.3g17.3g27g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Oliiviöljy 30g266kcal0g0g30g0g
Riisi tumma 188g655kcal13.1g135.1g4.3g7.5g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 60g132kcal3.1g26.1g0.2g4.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g255g52kcal1.5g9.7g0.8g3.6g
Persilja 7.5g2.1kcal0.1g0.1g0g0.6g
Kasvisliemikuutio 8.3g25kcal0.8g1.1g1.9g0.1g
Rusina 41g121kcal1.2g24.8g0.2g4g
Paprika punainen 1021g299kcal9.6g45.9g4.1g19.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4596g3980kcal104.6g537g137.6g84.8g
Valittu annoskoko2298g1990kcal52.3g268.5g68.8g42.4g
Annoskoko puolitettuna1149g995kcal26.2g134.3g34.4g21.2g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689