Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g88g455kcal23.6g20.1g31.5g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Valkosipuli 8.8g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Oliiviöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Riisi tumma 219g764kcal15.3g157.7g5g8.8g
Vesi526g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 70g154kcal3.6g30.4g0.3g5.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g298g61kcal1.8g11.3g0.9g4.2g
Persilja 8.8g2.4kcal0.1g0.1g0g0.7g
Kasvisliemikuutio 10g29kcal0.9g1.3g2.3g0.2g
Rusina 48g141kcal1.3g29g0.2g4.7g
Paprika punainen 1191g349kcal11.2g53.6g4.8g22.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5362g4644kcal121.6g626.6g161g99g
Valittu annoskoko2681g2322kcal60.8g313.3g80.5g49.5g
Annoskoko puolitettuna1341g1161kcal30.4g156.7g40.3g24.8g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689