Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g113g586kcal30.4g25.9g40.5g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Riisi tumma 282g982kcal19.7g202.7g6.5g11.3g
Vesi676g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 90g198kcal4.7g39.1g0.4g6.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g383g78kcal2.3g14.5g1.1g5.4g
Persilja 11g3.1kcal0.2g0.1g0g0.9g
Kasvisliemikuutio 12g38kcal1.2g1.7g2.9g0.2g
Rusina 62g181kcal1.7g37.2g0.3g6g
Paprika punainen 1532g448kcal14.4g68.9g6.1g29.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6894g5970kcal156.8g805.4g206.8g127g
Valittu annoskoko3447g2985kcal78.4g402.7g103.4g63.5g
Annoskoko puolitettuna1724g1493kcal39.2g201.4g51.7g31.8g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689