Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g125g651kcal33.8g28.8g45g0g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Oliiviöljy 50g443kcal0g0g50g0g
Riisi tumma 313g1092kcal21.9g225.2g7.2g12.5g
Vesi751g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 100g220kcal5.2g43.4g0.4g7.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g425g86kcal2.6g16.2g1.3g6g
Persilja 13g3.4kcal0.2g0.1g0g1g
Kasvisliemikuutio 14g42kcal1.3g1.9g3.2g0.2g
Rusina 69g201kcal1.9g41.4g0.3g6.7g
Paprika punainen 1702g498kcal16g76.6g6.8g32.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7660g6634kcal174.4g895.2g229.6g141.2g
Valittu annoskoko3830g3317kcal87.2g447.6g114.8g70.6g
Annoskoko puolitettuna1915g1659kcal43.6g223.8g57.4g35.3g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689