Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g25g130kcal6.8g5.8g9g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Oliiviöljy 10g89kcal0g0g10g0g
Riisi tumma 63g218kcal4.4g45g1.4g2.5g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 20g44kcal1g8.7g0.1g1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g85g17kcal0.5g3.2g0.3g1.2g
Persilja 2.5g0.7kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 2.8g8.4kcal0.3g0.4g0.6g0g
Rusina 14g40kcal0.4g8.3g0.1g1.3g
Paprika punainen 340g100kcal3.2g15.3g1.4g6.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1532g1327kcal35g179g46g28.4g
Valittu annoskoko766g663kcal17.5g89.5g23g14.2g
Annoskoko puolitettuna383g332kcal8.8g44.8g11.5g7.1g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689