Hapankaalijauhislooda

1 ltk/ 400 g valkosipulista hapankaalia
400 g naudan paistijauhelihaa
(1 sipuli)
2-3 porkkanaa
2 lihaliemikuutiota
9-10 dl vettä
valko-/mustapippuria ym. maustetta

Laita uuni lämpenee 200 asteeseen.

Laita vesi kiehumaan, ja mausta se 1 lihaliemikuutiolla.

Ruskista jauheliha pannulla ja mausta toisella lihaliemikuution nokareilla ja halutessas muilla mausteilla.

Levittele uunivuokaan (voitele rypsiöljyllä, jos tarttee) hapankaali tasaiseksi kerrokseksi.

Raasta päälle porkkanaa (+ sipulihakkelusta).

Sekoittele sekaan jauheliha ja kaada lihaliemi päälle.

Uuniin noin 50-60 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2025g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g293g82kcal1.8g17.4g0.6g7.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)50g139kcal4.7g8.9g9.4g0.2g
Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g225g810kcal19.1g173.2g4.5g9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g900g1530kcal180g0g90g0g
Valkosipulihapankaali (Rasilainen)900g162kcal16.2g16.2g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8784g5445kcal443.6g431.4g214.4g33g
Valittu annoskoko4392g2723kcal221.8g215.7g107.2g16.5g
Annoskoko puolitettuna2196g1361kcal110.9g107.9g53.6g8.3g
Arvot/100g100g62kcal5.1g4.9g2.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92732