Hapankaalijauhislooda

1 ltk/ 400 g valkosipulista hapankaalia
400 g naudan paistijauhelihaa
(1 sipuli)
2-3 porkkanaa
2 lihaliemikuutiota
9-10 dl vettä
valko-/mustapippuria ym. maustetta

Laita uuni lämpenee 200 asteeseen.

Laita vesi kiehumaan, ja mausta se 1 lihaliemikuutiolla.

Ruskista jauheliha pannulla ja mausta toisella lihaliemikuution nokareilla ja halutessas muilla mausteilla.

Levittele uunivuokaan (voitele rypsiöljyllä, jos tarttee) hapankaali tasaiseksi kerrokseksi.

Raasta päälle porkkanaa (+ sipulihakkelusta).

Sekoittele sekaan jauheliha ja kaada lihaliemi päälle.

Uuniin noin 50-60 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4050g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g585g164kcal3.5g34.8g1.2g14.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)99g277kcal9.3g17.8g18.8g0.5g
Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g450g1620kcal38.2g346.5g9g18g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1800g3060kcal360g0g180g0g
Valkosipulihapankaali (Rasilainen)1800g324kcal32.4g32.4g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17568g10890kcal886.8g863g428.8g66.2g
Valittu annoskoko8784g5445kcal443.4g431.5g214.4g33.1g
Annoskoko puolitettuna4392g2723kcal221.7g215.8g107.2g16.6g
Arvot/100g100g62kcal5g4.9g2.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92732