Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 666g231kcal30.5g12.9g2g16.5g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g80g224kcal6.4g50.3g16g0g
Pirkka Vihannessekoitus266g93kcal7.5g12.5g2.7g5.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2208g1536kcal96.2g165g81.6g43.6g
Valittu annoskoko1104g768kcal48.1g82.5g40.8g21.8g
Annoskoko puolitettuna552g384kcal24.1g41.3g20.4g10.9g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024