Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 832g289kcal38.1g16.1g2.5g20.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g100g280kcal8g62.9g20g0g
Pirkka Vihannessekoitus333g117kcal9.3g15.6g3.3g6.7g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g90g54kcal4.7g8.5g0.1g0g
Rypsiöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2760g1920kcal120.2g206.2g101.8g54.6g
Valittu annoskoko1380g960kcal60.1g103.1g50.9g27.3g
Annoskoko puolitettuna690g480kcal30.1g51.6g25.5g13.7g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024