Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1000g347kcal45.8g19.3g3g24.8g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g120g336kcal9.6g75.6g24g0g
Pirkka Vihannessekoitus400g140kcal11.2g18.8g4g8g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g108g65kcal5.6g10.3g0.1g0g
Rypsiöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3316g2307kcal144.4g248g122.2g65.6g
Valittu annoskoko1658g1153kcal72.2g124g61.1g32.8g
Annoskoko puolitettuna829g577kcal36.1g62g30.6g16.4g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024