Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1165g405kcal53.4g22.5g3.5g28.9g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g140g392kcal11.2g88.1g28g0g
Pirkka Vihannessekoitus466g163kcal13.1g21.9g4.7g9.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g126g76kcal6.5g12g0.1g0g
Rypsiöljy 35g309kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3864g2688kcal168.4g289g142.6g76.4g
Valittu annoskoko1932g1344kcal84.2g144.5g71.3g38.2g
Annoskoko puolitettuna966g672kcal42.1g72.3g35.7g19.1g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024