Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1332g463kcal61g25.7g4g33g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g160g448kcal12.8g100.7g32g0g
Pirkka Vihannessekoitus533g186kcal14.9g25g5.3g10.7g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g144g86kcal7.5g13.7g0.1g0g
Rypsiöljy 40g353kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4416g3072kcal192.4g330.2g162.8g87.4g
Valittu annoskoko2208g1536kcal96.2g165.1g81.4g43.7g
Annoskoko puolitettuna1104g768kcal48.1g82.6g40.7g21.9g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024