Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1498g520kcal68.6g28.9g4.5g37.2g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g180g503kcal14.4g113.3g36g0g
Pirkka Vihannessekoitus599g210kcal16.8g28.2g6g12g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g162g97kcal8.4g15.4g0.2g0g
Rypsiöljy 45g398kcal0g0g44.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4968g3456kcal216.4g371.6g183.2g98.4g
Valittu annoskoko2484g1728kcal108.2g185.8g91.6g49.2g
Annoskoko puolitettuna1242g864kcal54.1g92.9g45.8g24.6g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024