Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 1665g578kcal76.2g32.1g5g41.3g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g200g559kcal16g125.8g40g0g
Pirkka Vihannessekoitus666g233kcal18.6g31.3g6.7g13.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g180g108kcal9.3g17.1g0.2g0g
Rypsiöljy 50g442kcal0g0g49.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5520g3840kcal240.2g412.6g203.6g109.2g
Valittu annoskoko2760g1920kcal120.1g206.3g101.8g54.6g
Annoskoko puolitettuna1380g960kcal60.1g103.2g50.9g27.3g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024