Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 350g | 350kcal | 4.9g | 39.9g | 21g | 4.9g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 280g | 644kcal | 25.5g | 123.2g | 4.5g | 28g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 400g | 380kcal | 60g | 8.4g | 12.8g | 0.4g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 180g | 312kcal | 13.7g | 4.1g | 27g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 600g | 1560kcal | 186g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3620g | 6491kcal | 580.2g | 351.2g | 310.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 1810g | 3246kcal | 290.1g | 175.6g | 155.3g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 1623kcal | 145.1g | 87.8g | 77.7g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu