Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 70g | 70kcal | 1g | 8g | 4.2g | 1g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 129kcal | 5.1g | 24.6g | 0.9g | 5.6g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 80g | 76kcal | 12g | 1.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 36g | 62kcal | 2.7g | 0.8g | 5.4g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 120g | 312kcal | 37.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 1298kcal | 116g | 70.2g | 62.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 649kcal | 58g | 35.1g | 31.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 325kcal | 29g | 17.6g | 15.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu