Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 105g | 105kcal | 1.5g | 12g | 6.3g | 1.5g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 84g | 193kcal | 7.6g | 37g | 1.3g | 8.4g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 120g | 114kcal | 18g | 2.5g | 3.8g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 54g | 94kcal | 4.1g | 1.2g | 8.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 180g | 468kcal | 55.8g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1086g | 1947kcal | 174g | 105.4g | 93g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 974kcal | 87g | 52.7g | 46.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 487kcal | 43.5g | 26.4g | 23.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu