Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 138g | 145kcal | 22g | 2.8g | 4.8g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 56g | 11kcal | 1.1g | 2g | 0g | 1.2g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 150g | 116kcal | 2.5g | 24g | 0.3g | 1.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 7.5g | 5.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 573kcal | 52.4g | 60.6g | 11.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 287kcal | 26.2g | 30.3g | 5.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 143kcal | 13.1g | 15.2g | 2.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.4g | 8.5g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu