Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g20g92kcal0.1g0.1g10.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.7g0.4g1.1g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)500g130kcal16.5g15.5g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0.5g1.4kcal0g0.1g0g0.2g
Tilli mauste0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu50g130kcal15.5g0g7.5g0g
Mustapippuri, annos 1g0.5g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g250g88kcal2.5g16.3g1.3g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)185g204kcal42.5g0g1.8g0g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Timjami, annos 3g0.5g1.1kcal0g0.1g0g0.2g
Lasagnelevy Rainbow83g305kcal11.6g58.9g2.6g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2261g2141kcal185.4g230.2g47.6g8.4g
Valittu annoskoko1131g1071kcal92.7g115.1g23.8g4.2g
Annoskoko puolitettuna565g535kcal46.4g57.6g11.9g2.1g
Arvot/100g100g95kcal8.2g10.2g2.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94758