Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 53g | 245kcal | 0.3g | 0.3g | 27.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 298kcal | 8.8g | 60.7g | 1g | 3g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1334g | 347kcal | 44g | 41.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 133g | 347kcal | 41.4g | 0g | 20g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 667g | 233kcal | 6.7g | 43.4g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 494g | 543kcal | 113.5g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Timjami, annos 3g | 1.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 221g | 813kcal | 31g | 157.2g | 6.9g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6032g | 5713kcal | 494.8g | 614.8g | 127.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 3016g | 2856kcal | 247.4g | 307.4g | 63.6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 1428kcal | 123.7g | 153.7g | 31.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu