Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g6.7g31kcal0g0g3.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 11g37kcal1.1g7.6g0.1g0.4g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)167g43kcal5.5g5.2g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Tilli mauste0.2g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu17g43kcal5.2g0g2.5g0g
Mustapippuri, annos 1g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g83g29kcal0.8g5.4g0.4g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)62g68kcal14.2g0g0.6g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Timjami, annos 3g0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Lasagnelevy Rainbow28g102kcal3.9g19.7g0.9g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana754g715kcal61.8g76.8g15.8g2.8g
Valittu annoskoko377g357kcal30.9g38.4g7.9g1.4g
Annoskoko puolitettuna189g179kcal15.5g19.2g4g0.7g
Arvot/100g100g95kcal8.2g10.2g2.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94758