Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 67g | 307kcal | 0.3g | 0.3g | 34g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 372kcal | 11g | 75.9g | 1.3g | 3.8g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1667g | 434kcal | 55g | 51.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 167g | 434kcal | 51.7g | 0g | 25g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.7g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 834g | 292kcal | 8.3g | 54.2g | 4.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 617g | 679kcal | 141.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Timjami, annos 3g | 1.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 277g | 1016kcal | 38.8g | 196.5g | 8.6g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7540g | 7141kcal | 618.8g | 767.8g | 159.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 3770g | 3571kcal | 309.4g | 383.9g | 79.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1885g | 1785kcal | 154.7g | 192g | 39.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu