Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 600g | 206kcal | 18.4g | 30g | 0.6g | 0g | |
| Vadelma | 600g | 247kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 300g | 87kcal | 6.3g | 6.3g | 3.6g | 3.9g | |
| Hermesetas-jauhe | 15g | 43kcal | 0.2g | 8.4g | 0g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 1165kcal | 61.8g | 138.6g | 18g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 582kcal | 30.9g | 69.3g | 9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 291kcal | 15.5g | 34.7g | 4.5g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu