Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 800g | 274kcal | 24.5g | 40g | 0.8g | 0g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 400g | 116kcal | 8.4g | 8.4g | 4.8g | 5.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 20g | 58kcal | 0.2g | 11.2g | 0g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 4040g | 1553kcal | 82.2g | 184.8g | 24g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 2020g | 777kcal | 41.1g | 92.4g | 12g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1010g | 388kcal | 20.6g | 46.2g | 6g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu