Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1000g | 343kcal | 30.6g | 50g | 1g | 0g | |
| Vadelma | 1000g | 411kcal | 10g | 41g | 8g | 37g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 500g | 145kcal | 10.5g | 10.5g | 6g | 6.5g | |
| Hermesetas-jauhe | 25g | 72kcal | 0.3g | 14g | 0g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 5050g | 1941kcal | 102.8g | 231g | 30g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 2525g | 971kcal | 51.4g | 115.5g | 15g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1263g | 485kcal | 25.7g | 57.8g | 7.5g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu