Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1400g | 480kcal | 42.8g | 70g | 1.4g | 0g | |
| Vadelma | 1400g | 575kcal | 14g | 57.4g | 11.2g | 51.8g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 700g | 203kcal | 14.7g | 14.7g | 8.4g | 9.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 35g | 101kcal | 0.4g | 19.6g | 0g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 7070g | 2718kcal | 143.8g | 323.4g | 42g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 3535g | 1359kcal | 71.9g | 161.7g | 21g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1768g | 680kcal | 36g | 80.9g | 10.5g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu