Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1600g | 548kcal | 49g | 80g | 1.6g | 0g | |
| Vadelma | 1600g | 657kcal | 16g | 65.6g | 12.8g | 59.2g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 800g | 232kcal | 16.8g | 16.8g | 9.6g | 10.4g | |
| Hermesetas-jauhe | 40g | 116kcal | 0.5g | 22.4g | 0g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 8080g | 3106kcal | 164.6g | 369.6g | 48g | 171.2g | |
| Valittu annoskoko | 4040g | 1553kcal | 82.3g | 184.8g | 24g | 85.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2020g | 777kcal | 41.2g | 92.4g | 12g | 42.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu