Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2000g | 685kcal | 61.2g | 100g | 2g | 0g | |
| Vadelma | 2000g | 822kcal | 20g | 82g | 16g | 74g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 1000g | 290kcal | 21g | 21g | 12g | 13g | |
| Hermesetas-jauhe | 50g | 145kcal | 0.6g | 28g | 0g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 10100g | 3883kcal | 205.6g | 462g | 60g | 214g | |
| Valittu annoskoko | 5050g | 1941kcal | 102.8g | 231g | 30g | 107g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2525g | 971kcal | 51.4g | 115.5g | 15g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu