Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3200g | 1096kcal | 97.9g | 160g | 3.2g | 0g | |
| Vadelma | 3200g | 1315kcal | 32g | 131.2g | 25.6g | 118.4g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 1600g | 464kcal | 33.6g | 33.6g | 19.2g | 20.8g | |
| Hermesetas-jauhe | 80g | 231kcal | 1g | 44.8g | 0g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 6212kcal | 329g | 739.2g | 96g | 342.4g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 3106kcal | 164.5g | 369.6g | 48g | 171.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 1553kcal | 82.3g | 184.8g | 24g | 85.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu