Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka900g1098kcal171g12.6g41.4g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino300g1020kcal69g159g11.1g18g
Makaroni, pasta 200g655kcal20.4g132.8g2.2g6.7g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g190g1440kcal5.1g22.8g26.6g3.8g
Emmental juustoraaste valio150g585kcal43.5g0g45g0g
Pesto (Pirkka)140g812kcal6g5.3g85.4g6.2g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 880g234kcal29g27.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu200g252kcal22g0.6g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5920g12192kcal732g720.8g459.4g69.4g
Valittu annoskoko2960g6096kcal366g360.4g229.7g34.7g
Annoskoko puolitettuna1480g3048kcal183g180.2g114.9g17.4g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337