Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1673g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g37g133kcal16.6g14.7g2.2g0g
Vehnälese 134g305kcal17.8g20.6g6g50.2g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g201g642kcal20.1g130.5g4g26.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 736g2237kcal64.4g407.7g14g102.3g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly1338g4804kcal173.9g923.2g40.1g133.8g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g50g452kcal0g0g50.2g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1238g433kcal12.4g84.2g6.2g17.3g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g1004g1104kcal230.8g0g21.1g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Oliiviöljy 17g148kcal0g0g16.7g0g
Oliiviöljy 45g399kcal0g0g45.2g0g
Polar 5% juusto669g1137kcal207.4g0g33.5g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)134g234kcal2.7g4.7g22.7g5.9g
Vuohenjuusto President 10%201g383kcal48.2g4g20.1g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g335g836kcal66.9g1.7g56.9g0g
Aurajuusto167g569kcal33.5g0g48.5g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g335g335kcal60.2g5g6.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 836g705kcal150.5g16.7g2.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g736g149kcal4.4g28g2.2g10.3g
Ketsuppi, Heinz60g62kcal0.5g14.5g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g30172kcal2222g3316.2g798.2g696.8g
Valittu annoskoko10000g15086kcal1111g1658.1g399.1g348.4g
Annoskoko puolitettuna5000g7543kcal555.5g829.1g199.6g174.2g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445