Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g6.4g23kcal2.9g2.6g0.4g0g
Vehnälese 23g53kcal3.1g3.6g1g8.7g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g35g112kcal3.5g22.7g0.7g4.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 128g390kcal11.2g71.1g2.4g17.8g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly233g837kcal30.3g160.9g7g23.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g8.7g79kcal0g0g8.7g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g216g76kcal2.2g14.7g1.1g3g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g175g192kcal40.2g0g3.7g0g
Suola, annos 3g8.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Oliiviöljy 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Oliiviöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Polar 5% juusto117g198kcal36.1g0g5.8g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)23g41kcal0.5g0.8g4g1g
Vuohenjuusto President 10%35g67kcal8.4g0.7g3.5g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g58g146kcal11.7g0.3g9.9g0g
Aurajuusto29g99kcal5.8g0g8.5g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g58g58kcal10.5g0.9g1.2g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 146g123kcal26.2g2.9g0.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g128g26kcal0.8g4.9g0.4g1.8g
Ketsuppi, Heinz11g11kcal0.1g2.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3486g5259kcal387.2g578g139g121g
Valittu annoskoko1743g2629kcal193.6g289g69.5g60.5g
Annoskoko puolitettuna872g1315kcal96.8g144.5g34.8g30.3g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445