Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g8.2g30kcal3.7g3.3g0.5g0g
Vehnälese 30g68kcal4g4.6g1.3g11.2g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g45g144kcal4.5g29.2g0.9g5.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 165g501kcal14.4g91.4g3.1g22.9g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly300g1077kcal39g206.9g9g30g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g11g101kcal0g0g11.2g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g277g97kcal2.8g18.9g1.4g3.9g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g225g247kcal51.7g0g4.7g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Oliiviöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Oliiviöljy 10g90kcal0g0g10.1g0g
Polar 5% juusto150g255kcal46.5g0g7.5g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)30g53kcal0.6g1g5.1g1.3g
Vuohenjuusto President 10%45g86kcal10.8g0.9g4.5g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g75g187kcal15g0.4g12.7g0g
Aurajuusto38g127kcal7.5g0g10.9g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g75g75kcal13.5g1.1g1.5g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 187g158kcal33.7g3.7g0.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g165g34kcal1g6.3g0.5g2.3g
Ketsuppi, Heinz14g14kcal0.1g3.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4482g6762kcal498g743.2g178.4g156g
Valittu annoskoko2241g3381kcal249g371.6g89.2g78g
Annoskoko puolitettuna1121g1691kcal124.5g185.8g44.6g39g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445