Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 417g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g9g33kcal4.1g3.7g0.5g0g
Vehnälese 33g76kcal4.4g5.1g1.5g12.5g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g50g160kcal5g32.5g1g6.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 183g557kcal16g101.5g3.5g25.5g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly333g1196kcal43.3g229.9g10g33.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g13g112kcal0g0g12.5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g308g108kcal3.1g21g1.5g4.3g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g250g275kcal57.5g0g5.2g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.7g4.7kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Oliiviöljy 11g99kcal0g0g11.2g0g
Polar 5% juusto167g283kcal51.6g0g8.3g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)33g58kcal0.7g1.2g5.7g1.5g
Vuohenjuusto President 10%50g96kcal12g1g5g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g83g208kcal16.7g0.4g14.2g0g
Aurajuusto42g142kcal8.3g0g12.1g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g83g83kcal15g1.2g1.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 208g176kcal37.5g4.2g0.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g183g37kcal1.1g7g0.5g2.6g
Ketsuppi, Heinz15g15kcal0.1g3.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4980g7513kcal553.2g825.8g198.6g173.6g
Valittu annoskoko2490g3756kcal276.6g412.9g99.3g86.8g
Annoskoko puolitettuna1245g1878kcal138.3g206.5g49.7g43.4g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445