Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 666g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g15g53kcal6.6g5.9g0.9g0g
Vehnälese 53g122kcal7.1g8.2g2.4g20g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g80g256kcal8g52g1.6g10.4g
Ruisjauho kokojyväjauho 293g891kcal25.7g162.4g5.6g40.8g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly533g1914kcal69.3g367.8g16g53.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g20g180kcal0g0g20g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g493g173kcal4.9g33.5g2.5g6.9g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g400g440kcal92g0g8.4g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.7g7.5kcal0.3g1g0.1g0.7g
Oliiviöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Oliiviöljy 18g159kcal0g0g18g0g
Polar 5% juusto267g453kcal82.6g0g13.3g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)53g93kcal1.1g1.9g9.1g2.3g
Vuohenjuusto President 10%80g153kcal19.2g1.6g8g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g133g333kcal26.7g0.7g22.7g0g
Aurajuusto67g227kcal13.3g0g19.3g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g133g133kcal24g2g2.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 333g281kcal60g6.7g1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g293g60kcal1.8g11.1g0.9g4.1g
Ketsuppi, Heinz24g25kcal0.2g5.8g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7969g12021kcal885.6g1321.2g318.4g277.6g
Valittu annoskoko3984g6010kcal442.8g660.6g159.2g138.8g
Annoskoko puolitettuna1992g3005kcal221.4g330.3g79.6g69.4g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445