Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g17g59kcal7.4g6.6g1g0g
Vehnälese 60g137kcal8g9.2g2.7g22.5g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g90g288kcal9g58.5g1.8g11.7g
Ruisjauho kokojyväjauho 330g1003kcal28.9g182.7g6.3g45.8g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly600g2153kcal78g413.8g18g60g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g23g202kcal0g0g22.5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g555g194kcal5.5g37.7g2.8g7.8g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g450g495kcal103.4g0g9.4g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Oliiviöljy 20g179kcal0g0g20.2g0g
Polar 5% juusto300g510kcal93g0g15g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)60g105kcal1.2g2.1g10.2g2.6g
Vuohenjuusto President 10%90g172kcal21.6g1.8g9g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g150g375kcal30g0.7g25.5g0g
Aurajuusto75g255kcal15g0g21.7g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g150g150kcal27g2.2g3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 375g316kcal67.5g7.5g1.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g330g67kcal2g12.5g1g4.6g
Ketsuppi, Heinz27g28kcal0.2g6.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8964g13523kcal996g1485.8g357.6g312.2g
Valittu annoskoko4482g6762kcal498g742.9g178.8g156.1g
Annoskoko puolitettuna2241g3381kcal249g371.5g89.4g78.1g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445