Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 833g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g18g66kcal8.2g7.3g1.1g0g
Vehnälese 67g152kcal8.9g10.3g3g25g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g100g320kcal10g65g2g13g
Ruisjauho kokojyväjauho 367g1114kcal32.1g203g7g50.9g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly666g2392kcal86.6g459.8g20g66.6g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g25g225kcal0g0g25g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g616g216kcal6.2g41.9g3.1g8.6g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g500g550kcal114.9g0g10.5g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.3g9kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Oliiviöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Oliiviöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Polar 5% juusto333g566kcal103.3g0g16.7g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)67g117kcal1.3g2.3g11.3g2.9g
Vuohenjuusto President 10%100g191kcal24g2g10g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g167g417kcal33.3g0.8g28.3g0g
Aurajuusto83g283kcal16.7g0g24.2g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g167g167kcal30g2.5g3.3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 417g351kcal75g8.3g1.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g367g74kcal2.2g13.9g1.1g5.1g
Ketsuppi, Heinz30g31kcal0.3g7.2g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9960g15026kcal1106.8g1651.2g397.4g346.8g
Valittu annoskoko4980g7513kcal553.4g825.6g198.7g173.4g
Annoskoko puolitettuna2490g3756kcal276.7g412.8g99.4g86.7g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445