Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g22g79kcal9.9g8.8g1.3g0g
Vehnälese 80g183kcal10.6g12.3g3.6g30g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g120g384kcal12g78g2.4g15.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 440g1338kcal38.5g243.8g8.4g61.2g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly800g2872kcal104g552g24g80g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g30g270kcal0g0g30g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g740g259kcal7.4g50.3g3.7g10.4g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g600g660kcal138g0g12.6g0g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Polar 5% juusto400g680kcal124g0g20g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)80g140kcal1.6g2.8g13.6g3.5g
Vuohenjuusto President 10%120g229kcal28.8g2.4g12g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g200g500kcal40g1g34g0g
Aurajuusto100g340kcal20g0g29g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g200g200kcal36g3g4g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 500g421kcal90g10g1.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g440g89kcal2.6g16.7g1.3g6.2g
Ketsuppi, Heinz36g37kcal0.3g8.7g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11958g18040kcal1328.2g1982.6g477g416.8g
Valittu annoskoko5979g9020kcal664.1g991.3g238.5g208.4g
Annoskoko puolitettuna2990g4510kcal332.1g495.7g119.3g104.2g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445